Genel Forumlar Haylazforum.Net - 1 Ayda En Fazla Kaç Kilo Verilir ?

Her bireye göre farklılık gösterse de yetişkinler için bayanlarda eğer sağlık sorunu yoksa 2.5 – 3.5 kilo arası, erkeklerde ise 3-4.5 kilo arasında zayıflanır. Tabiki kaybedilen bu kilonun en az %75 – %80 ni yağdan olmak kaydıyla sağlıklı kilo verme olarak değerlendirilmektedir. Bunun üzerinde verilen kilolar kas ve su kaybını beraberinde getiriyorsa, sağlık sorunlarınıda mutlaka beraberinde getirecektir. Kısaca bayanlar 1 ayda sağlıklı bir şekilde max. 3.5 kilo verebilir, erkekler ise 1 ayda max. 4.5 kilo verir bunu fazlası vücuda zarardır.

Özellikle

uykusuzluk
yorgunluk
halsizlik
bitkinlik
enerji yoksunluğu
depresyona yatkınlık
hızlı kilo verme ile birlikte karşımıza çıkan genel sağlık sorunları olabilmektedir.