En etkili sigara bırakma yöntemi
 

• Bitter çikolatalı, sigara bırakma yöntemi: Kafanızda “sigarayı bırakacağım” diye bir düşünce oluşturduktan sonra bitter oranı yüksek çikolataları yanınızdan ayırmamaya başlayın.

Her gün sigaraya vereceğiniz parayı bitter çikolataya vererek sigaradan 1 ay kadar kısa bir süre içerisinde kurtulabileceksiniz. Yalnızca kurtulmak demeyelim, diğer istenmeyen alışkanlıklarınızda kontrolünüz altında olacak. Gelelim yönteme,
Canınız her sigara istediğinde bitter çikolatanın bir parçasını kopartıp ağzınıza atıyorsunuz. Burada bitter çikolatayı ağzınızda emmeniz ve ısırmadan tüketmeniz önem taşıyor. Dilinizin altına sabitleyebileceğiniz bitter çikolatayı sürekli emiyorsunuz. Bunu 1 ay boyunca tekrarlayın. Sigaranın “S” sini unutacaksınız.

Karanfilli sakız ile sigaradan kurtulun: Karanfilin ağız sorunlarıyla savaştığını birçok mecra da duymuşsunuzdur. Ancak karanfil sadece ağız sorunlarını ortadan kaldırmakla kalmıyor. Sigaranın bağımlılık duygusu yaratan tarafıyla da savaşıyor.