Karaciğer yağlanması, önemli hastalıklardan biridir. Karaciğer, hayati organlardan biri olduğu için sağlıklı bir şekilde çalışması, kaliteli bir yaşam açısından önem taşır. Karaciğer yağlanması, karaciğerin görevlerini yerine getirmesini engelleyen bir rahatsızlık olduğu için karaciğer yağlanmasına dikkat etmek ve tedavi edilmesini sağlamak gerekir.
Karaciğer yağlanması geç teşhis edildiği takdirde daha büyük problemlere yol açan ciddi bir rahatsızlık. Karaciğer hücrelerinde biriken fazla yağlar sonucu ortaya çıkan bu hastalık ileride karaciğer yetmezliğine bile yol açabiliyor. Hemen herkesin karaciğerlerinde yağ olsa da bu yağ oranının %5-%10 arasında olması karaciğer yağlanması olarak tanımlanıyor.
Midede rahatsızlık, yorgunluk, iştahsızlık gibi belirtilerle fark edilebilen karaciğer yağlanması neden olur, karaciğer yağlanmasına ne iyi gelir sorularının cevabını gelin hep beraber inceleyelim.
Not: Eğer karaciğer yağlanması gibi bir sorununuz olduğundan şüphe ediyorsanız önce mutlaka doktorunuza görünmeli ve gerekli tetkiklerini yaptırmalı, onun uyarıları doğrultusunda tedavi sürecine başlamalısınız.
Karaciğer yağlanması neden olur?
Karaciğer hücrelerinde yağ birikmesine sebep olabilecek birden fazla durum mevcut:
İşlenmiş karbonhidratların çok fazla tüketimi
Şeker ve yağ açısından aşırıya kaçan bir beslenme düzeni
Az protein tüketimi
Aşırı A vitamini alımı
Alkol tüketimi
İnsülin direnci
Fazla kilolar ve obezite
Şok diyetler sonucu bir anda çok fazla kilo verme
Yüksek tansiyon
Hareketsiz yaşam
Karaciğer yağlanmasına ne iyi gelir?
Karaciğer yağlanmasının önüne geçmek ve bu rahatsızlığı hafifletmek için doğal malzemelerden yardım alabilirsiniz. Mesela şunlar gibi…
Limon
Limon, karaciğerin glutatyon adı verilen enzimleri üretmesine yardımcı olan bir antioksidan olan C vitamini açısından zengin bildiğiniz üzere. Bu glutatyon toksinleri etkisiz hale getirdiği için limon da karaciğeri onarır. Bu yüzden bir bardak suya yarım limon sıkarak birkaç hafta boyunca bu içeceği günde 2-3 kez içmek karaciğer yağlanmasına da iyi gelecektir.
Elma sirkesi
Elma sirkesi, karaciğer ve çevresinde biriken yağlardan kurtulmayı sağlayan ve karaciğerin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlayan doğal bir mucize. Tek yapmanız gereken bir bardak ılık suyun içine bir yemek kaşığı doğal elma sirkesi eklemek ve bunu yemeklerden önce, günde 2 kez olacak şekilde içmek. Dilerseniz içine bir çay kaşığı bal da ekleyip tatlandırabilirsiniz. Bu yöntemin işe yaraması için 1-2 ay düzenli olarak devam etmelisiniz.
Zerdeçal
Antioksidan deposu zerdeçal vücudun yağları sindirme yeteneğini geliştirdiği için bu yağların karaciğerde birikmesine engel olur. 1 çay kaşığı zerdeçal tozunu bir bardak suya ekleyerek kaynatıp bunu birkaç hafta boyunca günde iki kez içebilirsiniz.
Karahindiba
Karaciğerde biriken yağın detoksifikasyonuna yardımcı olan karahindiba da karaciğer sağlığı için çok yararlı bir bitki. Bir fincan sıcak suya aktarlarda bulabileceğiniz kurutulmuş hindibadan 1 tatlı kaşığı ekleyin ve 5-10 dakika demlenmeye bırakıp için. Bu bitki çayını birkaç hafta boyunca her gün içmelisiniz. Ancak uyaralım, hamile ya da diyabet hastasıysanız karahindibadan uzak durmalısınız.
Yeşil çay
Yeşil çay, karaciğerde depolanan yağ miktarını bloke ettiği ve karaciğer fonksiyonunu geliştirdiği için karaciğer yağlanması için oldukça faydalı. Her gün düzenli olarak içeceğiniz 2-3 bardak yeşil çay alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanmalarına iyi gelecektir.