Protein kaynağı 5 baklagil ve faydaları


Diyetinize ekleyebileceğiniz yüksek protein içeriğine sahip baklagiller ve sağlığa faydaları.
Ülkemizde tüketilen protein miktarının büyük bir kısmını bitkisel kaynaklı besinler karşılar. Baklagiller protein yönünden çok zengin kaynaklardır. Vücuda alınan protein miktarının yanında kalitesini belirleyen içeriği de önemlidir. Günlük beslenmeyle mutlaka alınması gereken aminoasitler, kurubaklagiller ile karşılanabilir. Her gün alınmalıdır çünkü eksiklikleri, başka bir günkü fazlalıkla giderilemez. Ayrıca baklagiller ve tahıllar birlikte tüketildiğinde besin değerlerinin daha kaliteli olduğu gözlemlenmiştir.

Kimisi Zamana Bıraktı, Kimisi Şansa Bıraktı