1. Haftada 5'ten fazla abur cubur diye adlandırılan çerez, cips, pop corn vb. besinleri tüketiyor musunuz?

2. Tansiyonunuz sık sık normalin üstüne çıkıyor mu?

3. Düzenli spor veya egzersize rağmen kilo vermenizde problem oluyor mu?

4. Bel kalınlığınız fazla mı (bel çevresinde yağ birikimi var mı)?

5. Aileniz içinde şeker hastası, kalp hastası, tansiyon yüksekliği ve şişman var mı?

6. Yemek sonrası konsantrasyon güçlüğü dengesizlik ve baş ağrısı oluyor mu?

7. Kolesterol yüksekliği var mı?

8. Ani olarak şeker ve hamur işi yeme ihtiyacınız oluyor mu?

9. Kilo ve boyunuza bakılırsa kendinizde 4 kg ve üstü fazla kilo hissediyor musunuz?

10. Her yemekten sonra yorgunluk ve uyku hali hissediyor musunuz?

11. Haftada 3 defadan fazla pilav, makarna ve patates tarzı besinler tüketiyor musunuz?

12. Açlık kan şekeri yüksek tespit edildi mi?

13. Haftada 2'den az mı egzersiz yaparsınız?

14. Günün her saati kendimizi canlı neşeli enerjik hisseder miyiz?

TEST SONUÇLARI
Yukarıdaki sorulara verilen EVET cevaplarının sayısına göre insülin direnciniz konusunda fikir beyan edebiliriz.

0-2 İnsülin direnci YOK.
3-5 İnsülin direnci olasılığı az ancak dikkatli olunmalı.
6-9 İnsülin direnci var, ciddi takip gerekli, tedavi için vakit kaybetmeyin.
10-14 Durum çok ciddi, çok acil bir merkeze başvurunuz.