Sahurda Susatmayan Gıdalar
Sahurda Susatmayan Gıdalar
Oruç tutacak olanların zorlanmamaları için serinleten gıdalar almaları
gerekiyor. Sahurda tüketilecek bazı gıdalar sayesinde oruç tutarken susuzluğu
en aza indirmek mümkün. İşte oruç tutacakların susuzluğunu giderecek olan
bazı gıdalar
Şeftali: Vücudun hastalıklara karşı direncini arttırır. Bağırsakları yumuşatır.
Hazmı kolaylaştırır. Susuzluğu ve ağız kokusunu giderir. Cildi nemlendirir
dudaklara sürüldüğünde nemlendirici özelliği ile oruç tutanların dudaklarının
kurumasını önler.
Meyan şerbeti: Bağışıklık sistemini güçlendiren ve sıcak havalarda gazlı
içeceklerin yerine tercih edilmesi gereken ve susuzluğu gün boyu gideren ender
içeceklerden bir tanesi.
Siyah üzüm: Antioksidan özelliği çok kuvvetli olan ve yaz aylarında kolayca
bulunabilen siyah üzüm de susuzluğu gideren gıdaların başında geliyor.
Kavun ve karpuz: Yaz meyvelerinden olan kavun ve karpuz da sahurda soğuk
olarak tüketildiğinde uzun süre su içme ihtiyacını gideriyor.
Ev yapımı Yoğurt: Evde hazırlanacak olan mayalanmış tuzsuz yoğurt da
susuzluğu gidererek yazın sıcak günlerinde oruç tutanlara kolaylık sağlıyor.
Domates: Yüzde 95 oranında su içeren domates, serinleten bir sebze.
Domateste bol miktarda magnezyum, potasyum ve kalsiyum, ayrıca vitamin ve
lif bulunuyor.
Hurma: Bol miktarda potasyum, magnezyum ve demir içeren hurma adete bir
mineral bombası. Spor yapanların harcadıkları enerjiyi hızlı bir şekilde
yeniden veriyor. Çöl meyvesi hurma, susuzluğu da gideriyor.
Maden suyu: İçme suyuna kıyasla manden suyunda, sodyum, magnezyum,
kalsiyum gibi değerli katyonlar, ayrıca klorür, sülfat, nikrat ve hidrojen
karbonat gibi anyonlar bulunuyor. Soda susuzluğu gidermekte oldukça etkili
bir içecek.
alıntı
|