Tekil Mesaj gösterimi
Alt 20.Aralık.2018   #1
DurumuÇevrimdışı
Adenca
Adenca - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye No: 34
Üyelik tarihi: 11.Aralık.2018
Şehir: 35 İzmir
Mesaj Sayısı: 4,909
Konu Sayısı: 1324
Beğendikleri: 83
Alınan Beğeni: 136
HF Ticaret Sayısı: (0)
HF Ticaret Yüzdesi: (%)
Ruh Hali
Ruhsuz
Kan Grubum: AB RH +

Standart Hamilelikte Erik Aşermek Ve Yeşil Eriğin Gebelere Faydaları

Meyve ve sebzeler sağlık deposu besinlerdir. Hele bir de hamileyseniz meyve sebze tüketimi çok daha önemli bir hal alır. Gebelikte erik mi aşeriyorsunuz? (Hamilelikte yeşil, kırmızı erik, mürdüm eriği yemenin faydaları nelerdir?) isimli bu makalemizde, gebelikte erik yemenin hamile kadının sağlığına olan etkilerinden bahsettik.

Erken doğumu önler

Erken doğum, hamile kadınların en büyük korkularındandır. Erik, bol miktarda magnezyum içeriği ile kasları rahatlatır. Bu da erken doğum ve kasılmaları önler.

Demirin emilmesine yardım eder

Kansızlık, hamilelikte sık karşılaşılan problemlerdendir. Kalbiniz, gelişen bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamak için hamilelik sırasında daha çok kan pompalar. Bu durum birçok hamilede anemiye neden olabilmektedir. Demir eksikliğini ortadan kaldırmak için demir takviyesi alıyorsanız, diyetinize eriği eklemeyi de ihmal etmeyin. Erik, demirin daha iyi emilmesini sağlayan C vitamini içerir.

Kabızlık ve hemoroidi önler

Hamilelik sırasında hormon salgılanmasının artması ve büyüyen rahim,sindirim sistemini olumsuz etkiler, sindirim sistemi organlarının çalışmasını yavaşlatır. Bu nedenle gebelikte şişkinlik, kabızlık ve hemoroid gibi sorunlarla sık karşılaşılır. Erikteki lifler bağırsak hareketlerini artırarak, kabızlığı önler, sizi rahatlatır.

Stres ve yorgunluğu ortadan kaldırır

Birçok kadın hamilelikte yorgunluktan muzdariptir. Bunun sebebi tam olarak bilinmemektedir. Erik, potasyum ve antioksidan bakımından zengin yapısıyla enerjinizi artırmanızın iyi bir yoludur.

Kemikleri güçlendirir

Hamilelik döneminde kemik sağlığınız büyüyen fetüsten olumsuz yönde etkilenir çünkü bebeğiniz kendi kemik ve iskelet yapısını geliştirmek için sizin kalsiyum deponuzdan kullanır. Bu nedenle anne adaylarına kalsiyum takviyeleri verilir. Erik, kalsiyum ve D vitamini içeriği ile kemik sağlığınızı korur.

Bağışıklık sistemini destekler

Gebelikle beraber bağışıklık sistemi de zayıflar. Hamilelik sırasında grip, soğuk algınlığı gibi yaygın hastalıklara yakalanmak istemiyorsanız, bol C vitamini tüketmelisiniz. Erik C vitamini açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalanmanızı önler.

Gestasyonel Diyabet (GD) kontrolüne yardımcı olur

Gestasyonel Diyabet (Hamilelikte ortaya çıkan şeker hastalığı), çoğu gebe kadında görülebilen, yaygın olan bir sağlık sorunudur ve bundan korunmak istiyorsanız, diyetinizde düşük glisemik indeksli gıdalara yer vermeniz gerekir. Erikler düşük glisemik indeksi ile bunun için ideal yiyeceklerdendir.

Kan basıncını düzenler

Preeklampsi (Gebelik zehirlenmesi) ve yüksek tansiyon, gebelik sırasında ölüme kadar götüren ciddi sağlık sorunlarıdır. Erik, kan basıncını düzenleyen potasyum içerir. Ayrıca erikte bulunan lif, preeklampsi riskini azaltmaya yardımcı olur.

  Alıntı

Adenca Üyenin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
Cemal Süreya İki kalp Şairlerden Şiirler Adenca 0 807 11.Ocak.2019 17:45
Özdemir asaf Seni Seyrederdim Şairlerden Şiirler Adenca 0 643 11.Ocak.2019 17:45
Nazım hikmet Seni Düşünmek Şairlerden Şiirler Adenca 0 681 11.Ocak.2019 17:45
Yerçekimli Karanfil - Edip Cansever Şairlerden Şiirler Adenca 0 612 11.Ocak.2019 17:45
Özdemir asaf - Lavinia Şairlerden Şiirler Adenca 0 662 11.Ocak.2019 17:45