Stresi Değil Kendinizi Yönetin
Stresi Değil Kendinizi Yönetin
Ankara Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Rehberlik ve Psikolojik Danışma Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Binnur Yeşilyaprak stres organizmanın bedensel zihinsel ve psikolojik sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanması ile hissedilen bir durum olduğunu söyleyerek “Stres yaşamın bedelidir. Bunun için stresi yönetmeye çalışmayın kendinizi yönetin. Değiştiremeyeceğimiz durumlarda davranışlarımıza karar vererek stresin olumsuz etkilerinden kendimizi sakınabiliriz.” dedi.
Mükemmeliyetçi olmayın
ana Üniversitesi PDR Topluluğu tarafından düzenlenen seminere konuşmacı olarak katılan Ankara Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Rehberlik ve Psikolojik Danışma Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Binnur Yeşilyaprak
Yaşanılan birçok olayın nedeninin stres kaynaklı olduğunu kaydederek “Mükemmeliyetçi olmak için çaba sarf etmeyin. Mükemmel olmak mükemmel bir şey değildir. Şu anda yapabildiğimin en iyisini yapabiliyor muyum? Bu düşünce mükemmel bir iş çıkacak mı düşüncesinden daha önemlidir.” diye konuştu.
Yeşilyaprak yaşamın bir uyum çabası ve stresin de bu çabanın kaçınılmaz bir parçası olduğunun altını çizerek şunları söyledi: “Yaşamak için ihtiyaçların karşılanması gerekir ve birey ihtiyaçlarının karşılanması için sürekli bir çaba içindedir. Yaşam değiştikçe birey de değişen koşullara uyum sağlama çabası içerisine girer. Denge her an bozulabilir. Stres bireyde dengenin bozulduğunu ve yeniden kurulması gerektiğini ifade eden bir göstergedir.”
Stresin pek çok nedeninin olduğunu vurgulayan Yeşilyaprak eş ile geçimsizlik hastalık maddi sorunlar aşırı iş yükü rekabet aşırı bilgi yükü işte monotonluk işsizlik enflasyon ağır vergilertrafik gürültü hava şartları gibi pek çok nedenin kişide strese neden olabileceğini dile getirdi.
Stres belirtileri kişiye göre değişiyor
Yeşilyaprak stres belirtilerinin kişiden kişiye değiştiğini söyleyerek “Kimilerinde tansiyon yüksekliğiterleme nefes darlığı baş ağrısı uykusuzluk olarak kimilerinde ise iştahsızlık aşırı yeme saldırganlıkdalgınlık geçimsizlik yersiz telaş gibi özelliklerde kendini gösterebilir. Yönetilemeyen stresin sonucunda ise verim düşüklüğü işe devamsızlık iş bırakma ya da iş değişikliği gibi sonuçlar ortaya çıkabilir.” şeklinde konuştu.
Alıntı
|