![]() |
![]() |
|
Sağlıklı Hayat Forumları Sağlık hakkında bilgilere sahip olabilir ve bu konuda paylaşım yapabilirsiniz.Not:İlk önce Doktoronuza danışmanızı isteriz. |
|
LinkBack | Seçenekler |
![]() |
#1 |
![]() ![]() |
Dikkat edin, soğuk havalar kalbinizi yormasın
Soğuk havalar kalbinizi yormasın ![]() Soğuk havaların kendini göstermeye başladığı bugünlerde kalp sağlığına özellikle dikkat etmek gerekir. Soğuk havalar sadece kalp sağlığı üzerinde değil genel vücut sağlığı üzerinde de olumsuz etkiler oluşturur. Kış aylarında kalp krizi gibi ciddi sağlık sorunları daha sık görülür. Dikkat edin, soğuk havalar kalbinizi yormasın. Strese dikkat Aylara baktığımızda, kalp krizi için en riskli ayların kış ayları olduğu saptandı. Araştırmacılar, kalp krizi geçirme zamanlarının, algılanan yüksek ve düşük stres düzeyleri ile örtüştüğünü, örneğin pazartesi sabahı çalışmaya başlama saatleri ile çakıştığını söylüyor. Ve daha önceki yazılarımda da sizlerle paylaştığım gibi stresin, kalp krizine karşı savunmasız kalmanıza neden olabilecek biyolojik sisteminizdeki değişiklikleri tetiklemesi de mümkün. Yani, kalbinize yardımcı olmak için stresinizi azaltmaya çalışın. Egzersiz yapmak, derin nefes almak veya komik bir film izlemek gibi stres azaltma teknikleri amigdalanın aktivitesini azaltabilir ve kalbinizi korumanıza yardımcı olabilir. Soğuk hava damarları olumsuz etkiliyor Kalp krizlerinin soğuk havalarda daha sık olmasının nedeni; damarlardaki büzülmenin daha fazla yükselmesidir. Soğuk havalarda, yüzümüzdeki damarlar nasıl büzülüyorsa, kalbimizdeki damarlar da büzülür. Özellikle; kalp damarlarında problemi olan kişiler soğuk havalarda kendilerine daha fazla dikkat etmelidir. Sıkı giyinin Soğuk havalarda dışarıya çıkarken sıkı giyinin. Bu, vücut ısınızı sabit tutmanıza yardımcı olur. Vücudunuz bir anda soğursa, kan damarlarınız sıkışır ve tansiyonunuz yükselir. Soğuğa pek de alışık değilseniz, bu önerime kulak verin. Kalbinizi soğuklardan koruyun Kalp hastalığınız koruman için sağlıklı beslenin, aşırı tuz kullanmayın, öğün atlanmayın. Sigarayı bırakın, egzersiz yapın. Çok soğuk havalarda dışarı çıkmanız zorunlu ise ağzını atkınızla kapatın, kendinizi soğuğa karşı koruyun. ![]() Kimisi Zamana Bıraktı, Kimisi Şansa Bıraktı Ben Sana Bıraktım Ya RAB...
|
Alıntı
|
![]() |
|||||
Baslik | Kategori | Son Yazan | Cevaplar | Okunma | Son Mesaj |
![]() |
Güncel Proxy List | finished | 2 | 252432 | 25.Aralık.2018 09:11 |
![]() |
SSL Proxy List | Herkül | 0 | 38370 | 25.Aralık.2018 09:08 |
![]() |
Günlük Gazete Manşetleri | Herkül | 24 | 3287 | 25.Aralık.2018 08:31 |
![]() |
Köşe yazıları | Herkül | 0 | 960 | 25.Aralık.2018 08:24 |
![]() |
Köşe yazıları | Herkül | 0 | 826 | 25.Aralık.2018 08:20 |
Bookmarks |
Etiketler |
dikkat , edin , havalar , kalbinizi , soğuk , yormasın |
|
|
![]() |
||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
İsmail YK 2019 Odam Soğuk | ALeyNa | Müzik Listeleri | 0 | 30.Ocak.2019 03:14 |
Şeker Hastalığının Bu Belirtilerine Dikkat Edin! | Adenca | Sağlıklı Hayat Forumları | 0 | 17.Aralık.2018 19:42 |
En soğuk kanlı burçlar: | Adenca | Burçlar ve Astroloji Forumları | 0 | 17.Aralık.2018 16:24 |
Egzersiz yaparak kalbinizi sevindirin | Ersin | Kalp Sağlığı | 0 | 10.Aralık.2018 15:03 |
Soğuk Savaş | Ersin | Çağdaş Türk Dünya Tarihi | 0 | 10.Aralık.2018 14:48 |