Günde 6-7 saat uyumak

Herkül · 22.Aralık.2018

Günde 6-7 saat uyumak

Sağlıklı yaşam için çalışma günlerinde yeterince uyuyamayan kişilerin, izin günlerinde bu eksiliği gidermesi gerektiği belirtildi.

"Journal of Sleep Research" dergisinde yayımlanan çalışmada, araştırmacılar, hafta içi geceleyin 5 saat ya da daha az uyuyan 65 yaş ve altındaki kişilerde uyku eksikliği hafta sonu telafi edilmediği sürece ölüm riskinin, günde 6 ya da 7 saat uyuyan kişilerden yüzde 65 daha fazla olduğunu ortaya koydu.

Çalışmanın lideri İsveç'teki Stockholm Üniversitesinden Profesör Torbjörn Akerstedt ve ekibi, 1997 yılında İsveç'te, 38 binden fazla yetişkinden çalışma ve izin günlerindeki uyku süreleriyle ilgili bilgi topladı.

Araştırmacılar, sonraki 13 yıla kadar, ülkenin ulusal ölüm kayıtları ile bu kişilerde sağlık durumunu iyileştirecek ya da ölüm riskini artıracak faktörleri inceleyerek katılımcıları gözlemledi.

'5 SAAT YA DA DAHA AZ UYUYANLARIN ÖLÜM RİSKİ DAHA FAZLA'

Çalışmada, gecede beş saat ya da daha az uyuyan 65 yaş ve altındaki kişilerdeki ölüm riskinin, günde 6 ya da 7 saat uyuyan kişilerden yüzde 65 daha fazla olduğu ancak çalışma günlerinde yeterince uyumayan fakat izin günlerinde uyku eksikliğini telafi eden kişiler için bu bağlamdaki ölüm riskinde her hangi bir artış olmadığı bildirildi.

'8 SAATTEN FAZLA UYUMAK DA ZARARLI'

Akerstedt, yeterince uyumamanın, her biri ölüm riskini artıran felç, kalp hastalığı, metabolik sendrom, hipertansiyon ve obezite gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açtığının altını çizdi.

Günde 8 saatten fazla uyumanın da zararlı olduğuna değinilen çalışmada, aynı zamanda, uyku düzeni ile ölüm riski arasındaki bağın 65 yaşından sonra ortadan kaybolduğu kaydedildi.

Herkül Üyenin Son 5 Konusu
Baslik	Kategori	Son Yazan	Cevaplar	Okunma	Son Mesaj
25-12-18 \| SMTP Proxies	Güncel Proxy List	finished	2	252432	25.Aralık.2018 09:11
25-12-18 \| Free SSL Proxies	SSL Proxy List	Herkül	0	38369	25.Aralık.2018 09:08
25 Aralık 2018 Salı - Günün Gazete...	Günlük Gazete Manşetleri	Herkül	24	3285	25.Aralık.2018 08:31
Sarıkamış faciası	Köşe yazıları	Herkül	0	960	25.Aralık.2018 08:24
Müjdat Gezen - Metin Akpınar	Köşe yazıları	Herkül	0	826	25.Aralık.2018 08:20

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevap	Son Mesaj
Şu an saat kaç?	Ozge	Forum Oyunları	260	10.Ocak.2022 12:32
Oruçluyken Uyumak Orucu Bozar Mı	Rwa	Ramazan ve Oruç	0	04.Ocak.2019 21:52
Güneş 24 saat yok olsaydı	Ersin	İlginç Olaylar	0	03.Ocak.2019 23:15
Rüyada Ağaç Altında Uyumak	Ozge	Rüya Yorumları	0	02.Ocak.2019 23:13
Oruçluyken Uyumak Orucu Bozar Mı	Rwa	Ramazan ve Oruç	0	12.Aralık.2018 21:55

5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.