Pazartesi günü diyet listesi
PAZARTESİ
Sabah Kahvaltı;
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
Bol domates
Salatalık
Ara Öğün;
1 adet meyve
Öğlen Yemeği;
100gr. Yağsız etli salata
1 kase light yoğurt
1 kase çorba
Ara Öğün;
1 adet meyve
2 ceviz, 6 fındık veya badem
Akşam Yemeği;
7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
1 ince dilim kepek ekmeği
Salata
1 kase light yoğurt
|