Salı Günü Diyet Listesi
Sabah Kahvaltı;
1 kepekli ekmeğe tost
Bol domates
Salatalık
Biber
5 adet zeytin
Ara Öğün;
1 adet meyve
1 kase light yoğurt
Öğlen Yemeği;
6 yemek kaşığı etli türlü
1 ince dilim kepek ekmeği
Bol yağsız salata
Ara Öğün;
1 adet meyve
1 kase yoğurt
Akşam Yemeği;
1 dilim kepek ekmeği
7 yemek kaşığı etsiz taze fasulye
1 kase light yoğurt
Bol yağsız salata
|