Çarşamba günü diyet listesi
Sabah Kahvaltı;
2 ince dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
Bol domates
Salatalık
Biber
5 adet zeytin
Öğlen Yemeği;
1 dilim kepek ekmeği
6 yemek kaşığı sebze yemeği
Ara Öğün;
1 adet meyve
Yarım paket diyet bisküvi
2 yemek kaşığı yoğurt
Akşam Yemeği;
1 ince dilim kepek ekmeği
7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği
Yağsız bol salata
Yarım kase light yoğurt
|