Cumartesi Günü diyet listesi
CUMARTESİ
Sabah Kahvaltı;
2-3 yemek kaşığı müsli
1 bardak ayran
Ara Öğün;
1 adet meyve
4-5 adet badem
Öğlen Yemeği;
7 yemek kaşığı sebze yemeği
Bir kase light yoğurt
Akşam Yemeği;
Izgara tavuk
Yarım porsiyon bulgur pilavı
|