Dukan diyeti atak evresi diyet listesi
DUKAN DİYETİ ATAK EVRESİ DİYET LİSTESİ
Kahvaltı
• 1,5 yemek kaşığı yulaf kepeği, tarçın ve şeker yerine yağsız peynir.
• 1 bardak yağsız süt
• Su
Öğle yemeği
• Kızarmış tavuk.
• Soğuk çay.
Akşam yemeği
• Yağsız biftek veya karides
• Yağsız süt yerine kafeinsiz kahve veya çay.
• Su.
|