|
|
|
|||||||
| Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme Sağlıklı beslenme ve diyet listelerin paylaşıldıgı bölüm. |
|
|
LinkBack | Seçenekler |
21.Aralık.2018
|
#1 |
  |
İftarda Beslenme Önerileri
İftar saatinde uzun süren bir açlık sonucu genelde çoğumuz hızlı yeme refleksi gösteririz. Ancak bu davranış oldukça yanlış. Hatta üstüne bir de hazırlanmış yemekler ağır yemeklerden oluşuyorsa gelsin mide rahatsızlıkları ☹ Bu yüzden iftarda oldukça yavaş ve dinlenme molası vererek yemekleri tüketmeliyiz ve iftarın olmazsa olmazlarından biri midemizi rahatlatmak adına çorba ile başlamaktır.
Kısaca iftarda beslenme önerileri olarak birkaç yudum su ile başladıktan sonra 1 kepçe kadar ve yağlı olmayan bir çorba tüketebilirsiniz. Sonrasında 15-10 dakika kadar ara ile vücudumuzu ve midemizi dinlendirebilirsiniz. İftarda çok fazla yağlı ve baharatlı yemekler tercih etmemelisiniz. Çünkü gün içinde uzun süre aç kaldıktan sonra midenize baharatlı ve yağlı yemekler girdiği zaman bir kusma refleksi gelebilir. Bunun yanında porsiyonlarda oldukça önemli tıka basa dolu tabaklardan her zaman için uzak durmalısınız. |
|
Alıntı
|
Adenca Üyenin Son 5 Konusu
|
|||||
| Baslik | Kategori | Son Yazan | Cevaplar | Okunma | Son Mesaj |
|
Cemal Süreya İki kalp
|
Şairlerden Şiirler | Adenca | 0 | 787 | 11.Ocak.2019 17:45 |
|
Özdemir asaf Seni Seyrederdim
|
Şairlerden Şiirler | Adenca | 0 | 621 | 11.Ocak.2019 17:45 |
|
Nazım hikmet Seni Düşünmek
|
Şairlerden Şiirler | Adenca | 0 | 660 | 11.Ocak.2019 17:45 |
|
Yerçekimli Karanfil - Edip Cansever
|
Şairlerden Şiirler | Adenca | 0 | 595 | 11.Ocak.2019 17:45 |
|
Özdemir asaf - Lavinia
|
Şairlerden Şiirler | Adenca | 0 | 641 | 11.Ocak.2019 17:45 |
| Bookmarks |
| Etiketler |
| beslenme , İftarda , Önerileri |
|
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
| Sağlıklı Beslenme Nedir? | Ozge | Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme | 1 | 18.Aralık.2018 22:34 |
| Dengeli Beslenme Önerileri | Ozge | Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme | 0 | 18.Aralık.2018 22:32 |
| Bebeklerde Sağlıklı Beslenme | Ozge | Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme | 0 | 18.Aralık.2018 22:30 |
| Yağlanmayı Arttıran Beslenme Hataları Nelerdir | Ersin | Fitness ve Sağlıklı Yaşam | 1 | 08.Aralık.2018 23:23 |
| Hamilelikte Beslenme İçin 5 Altın Kural | ELiS | Hamilelik | 0 | 09.Ekim.2018 12:11 |
