![]() |
![]() |
![]() |
#1 |
![]() |
![]()
Saç dökülmesi ve diğer saç problemlerinin oluşum nedenlerinin en başında vitamin eksikliği gelir.Gerekli vitaminleri aldığımız taktirde saç problemleri ve diğer sağlık problemlerinden kurtulur ve daha sağlıklı ve gür saçlara sahip oluruz.1-Biotin – Vitamin H
Saç dökülmesini durdurma ve saçları daha gür, sağlıklı hale getirmede etkisi kanıtlanmış bir vitamindir.Saçlarınızda kırılma, dökülme, incelme olduğunu farkettiğinizde bir doktora danışarak bu ilacı alabilirsiniz. Biotin bulunan besinler : Yumurta, Süt Ürünleri ve Maya 2-Demir Vücutta demir eksikliği var ise bu kansızlığa ve saç dökülmesine yol açan önemli faktörlerden birisidir.Demir vitamini olan besinleri tüketerek kansızlık ve saç dökülmesi probleminden kurtulabilirsiniz. Demir vitamini bulunan besinler : Yeşil Sebzeler ve Meyveler 3-Çinko Çinko eksikliği olan bir kişide tırnaklarda kırılma, tırnaklarda güçsüzlük, saçlarda yağlanma ve dökülme görülebilir.Bu gibi sorunlara sahip olanların mutlaka bir doktor yardımı ile çinko desteği almaları önerilir. Çinko vitamini bulunan besinler : Çikolata ve kuruyemişler 4-Anti-Oksidanlar Güzel bir cilde ve bağışıklık sistemini güçlendirerek daha sağlıklı saçlara sahip olmak için anti-oksidanlarrın önemi büyüktür.Vücutta bulunan kirli maddeleri atmak için yardımcı olurlar. Anti-Oksidan vitamini bulunan besinler : A Vitamini, C Vitamini ve E Vitamini meyve ve sebzeler 5-Proteinler Genellikle saç foliküllerinin oluşumunda önemli maddelerden birisidir.Protein eksikliğinde saçlarda aşırı dökülme, cansızlık, yağlanma ve kırılma ile kopma görülebilir. Protein bulunan besinler : Kümes ve Deniz Ürünleri, Süt Ürünleri, Baklagiller 6-A Vitamini Saçların kalınlaşması için önerilen vitamindir.Genellikle ince ve yağlı saçlara sahip olan insanların kullanması gereken bir vitamindir aşırı kullanımda vücutta kıllanma yapar. A Vitamini bulunan besinler : Havuç |
Alıntı
|
![]() |
|||||
Baslik | Kategori | Son Yazan | Cevaplar | Okunma | Son Mesaj |
![]() |
Dahiliye | Ozge | 0 | 619 | 13.Şubat.2019 17:22 |
![]() |
Dahiliye | Ozge | 0 | 583 | 13.Şubat.2019 17:20 |
![]() |
Et - Tavuk - Balık | Ozge | 0 | 1629 | 10.Şubat.2019 20:57 |
![]() |
Et - Tavuk - Balık | Ozge | 0 | 547 | 10.Şubat.2019 20:56 |
![]() |
Et - Tavuk - Balık | Ozge | 0 | 529 | 10.Şubat.2019 20:53 |
Bookmarks |
Etiketler |
için , saçlar , sağlıklı , vitamin |
|
|
![]() |
||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
Saçlarınız İçin Maya Maskesi saçlar için maske tarifi | Ozge | Saç - Makyaj Bakımı | 0 | 15.Ocak.2019 20:50 |
Bebeklerde Sağlıklı Beslenme | Ozge | Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme | 0 | 18.Aralık.2018 22:30 |
Göz sağlığı için vitamin şart! | Ozge | Göz Sağlığı | 0 | 18.Aralık.2018 00:00 |
Karides protein ve vitamin deposu! | Ersin | Sağlıklı Hayat Forumları | 0 | 17.Aralık.2018 14:30 |
Sağlıklı bağırsaklar için öneriler | Ersin | Sağlıklı Hayat Forumları | 0 | 10.Aralık.2018 16:11 |